不知不觉中，夏天已经悄悄地的走来了，在高温的烧烤下，是不是只想抱着西瓜和冰淇淋在屋里吹空调。

但是过度贪凉之后身体就会这里不舒服那里不痛快，如何在享受凉爽的同时不伤身呢？

可能是对“冷”过敏。

空调吹多了，头昏昏沉沉的，鼻子也塞住了，还经常会一个喷嚏接着一个喷嚏，比起感冒，更可能是你的鼻粘膜受不了“冷”，出现了过敏的症状。

空调吹出来的冷空气，会刺激鼻腔黏膜，让它快速地收缩、舒张，这时你就会很想打喷嚏；同时，鼻腔也会分泌很多液体，变成鼻涕流出来。

另外，空调里面会吸附很多尘埃、病菌，随着吹空调，这些小微粒被吹进你的鼻子里，也会引发类似的症状。

对于比较容易过敏的人来说，一吹空调就会出现这种症状，一旦脱离空调，这些“感冒”症状就会消失不见。

但是，如果脱离空调还不好，那么……你肯定是感冒了。

开空调时候也开着加湿器。

空调吹出来的冷风，湿度很低，吹久了就会让你口干、鼻子干、皮肤的水分蒸发掉也会干。

开空调时最好能在房间里放一台加湿器，稍微增加空气的湿度，缓解干燥，也更应该多喝水，补充身体丢失的水分。

想舒服吹空调，按这4步试试！

①用空调之前，做个彻底清洁

②温度设定在24~27℃

③开空调时，开着加湿器

④每吹4小时空调，通风半小时

一般人吃冷饮，真的没啥事儿！

虽然冷饮特别凉，但是从嘴里到消化道，“冷饮”的温度已经没有那么低了，等到了肠道里，它的温度已经和体温相差无几，真没那么容易让我们“拉肚子”。

但对于本来就有肠胃功能紊乱、肠易激综合征的人来说，稍微一点温度变化，也会让肠胃快速蠕动起来，造成“拉肚子”，所以这类朋友还是少吃为妙。

在还没热到要开空调的日子里，电风扇就是我们的救命稻草。可是，如果总是把电风扇固定住，对着自己吹，就很容易吹出问题！

肌肉僵硬

风扇一直对着一个地方吹，会让皮肤的体表温度下降，让你的血管、肌肉收缩，导致肌肉僵硬。

肚子疼

电风扇对着你吹的时候，你恰巧在说话、吃饭，很容易在不知不觉中“吃”进去很多空气。这些空气进入胃、肠道之后，如果没有顺利地通过打嗝、放屁排出来，让你肚子涨、肚子疼。

get用电风扇的正确姿势！

①别固定住，对着自己直吹。

②风速不要太大。

③距离别太近