夏天到来，夜生活丰富，无论白天有多大压力的男人们都会出去喝点酒，放松下心情。可是男性朋友们请注意了，过渡的疲劳反而会引发阳痿。首先从饮食来说该禁忌些什么呢？下面给大家列举出来。

　　阳痿的饮食禁忌主要有以下的几点：

　　1、宜进食壮阳食物，首选韭杞茶，麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、蛇床子等。

　　2、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　3、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、不要酗酒。

　　6、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

　　其次，不可太疲劳。良好是睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有数次‘‘充电’’机会，就能确保其性功能处于良好状态。失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性‘‘保养’’阴茎、改善性能力的机会。

　　其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的‘‘夜猫子’’，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能‘‘保健法’’。

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